Návod „Jak na to“ :)… Pro všechny, které opravdu chcete, jednou provždy! 1) No tak asi úplně první krok je smířit se s tím, že nejdříve ještě trošku přiberete, možná 2kg, možná 5, ale prostě se na to připravit, protože to tak prostě je a nic není zadarmo!!! Potom mi věřte, že až si váš organismus zvykne, tak ty nabraná kila půjdou pomalu ale jistě zase dolů 🙂 !!! Já jsem příkladem! Měla jsem ještě před 4 měsíci asi 65kg, teď mám nějakých 59kg! Jde to pak pomalu, ale chce to vážně vydržet, protože to pak stojí za to!!! 2) Pokud se vám tohle podaří, což je si myslím asi nejtěžší, tak dále vyhodit veškeré oblečení, které si stále schováváte, že do něj ještě někdy zhubnete nebo ho dejte kamarádkám, které jsou štíhlejší… Protože VY už hubnout přece nechcete, ale chcete se uzdravit!!! 3) Dále se přestat vážit – za každých okolností – stejně na sobě cítíme každé deko a poznáme to také podle oblečení, ale řekla bych, že pokud se člověk rozhodne se uzdravit, musí s tím alespoň na nějaký čas skoncovat úplně – né si říkat budu se vážit jen 2x tádně a podobně, prostě zapomenout na váhu!!! 4) Jíst pravidelně a plánovat si jídlo na den dopředu > nejlépe si psát ty jídelníčky – vždy po 3 hodinách – použijte třeba ribriku „můj dnešní jídleníček“, jídlo by mělo být vyvážené, zdravé, ale nemělo by být žádné jídlo zakázané, prostě jíst všechno, na co máte chuť – já to dělala ze začátku tak, že jsem jedla naposledy 3 hodiny před spaním, protože jsem se také bála, že hodně přiberu, ale dnes jím klidně občas před spáním, pokud mám na něco chuť a nepřibírám… Může vám třeba ze začátku přijít, že tím jak si to píšete, na to jídlo ještě víc myslíte, ale vy nemáte na to jídlo úplně zapomenout – musíte se naučit, že je vaší součástí a MY takhle nemocné se prostě nemůžeme řídit pocitem hladu, ale musíme se naučit přirozené pravidelnosti a pak dokonce zažijete i ten přirozený pocit hladu, jak o něm mohou mluvit zdraví lidé :-)… Hlavně by jste neměli pocítit hlad, protože jak mile se nemáte čas najíst a hladovíte, tak to je už jen krůček k následnému přejedení – to je snad i normální… Takže se tomu vážně vyvarujte, i když vám přijde, že ještě nemáte hlad, tak jezte stejně každé 3hodiny! 5) No ale to asi také dost podstatné, co mi došlo až tento týden, že byste asi měli najít příčinu toho, co vás k tomu přivedlo a tu byste měli odstranit! U mě to byl ten táta – jak jsem se odstěhovala z toho prostředí, které pro mě bylo spouštěčem, tak to šlo mnohem snáz!!! A řekla bych, že u Bulimie i u Anorexie je vždy nějaký spouštěč, který je třeba do budoucna odstranit a být si ho vědom! 6) Snažit se nesedět pořád na zadku, a občas – né pravidelně něco dělat – já jdu občas když mám chuť na aerobik, nebo si zahrát basket, nebo třeba jen na procházku, ale nic si neplánuji pravidelně, protože když jsem chtěla chodit každé úterý a čtvrtek na aerobik, tak se mi třeba jednou nechtělo, tak jsem si řekla vyjímečně nepůjdu no a pak jsem tam nakonec nechodila vůbec a přestalo mě to bavit :-)!!! Takže to dělám jen nárazově, protože hlavně i to tělíčko si nemá možnost si na ten pravidelný pohyb zvyknout a pak když třeba jedete na dovču a týden na ten aerobik nejdete, tak na sobě vidíte, že jste třeba i přibrali 🙁 ale fakt – mluvím ze své zkušenosti! 7) Když na vás přijde krize, že se chcete přejíst, tak se ihned nějak zaměstnat, nejlepší je sednout třeba k PC – stránky ppp, nebo k papíru a zapsat si své pocity, co cejtíte, nebo do denníčku – tak jsem to dělala já – protože pak sama sobě lépe porozumíš a třeba i objevíš ten SVŮJ spouštěč těchto záchvatů!!!! Tak Vám všem držím palce a vážně to zkuste! Je to krásný pocit, být zase šťastný a užívat si života plnými doušky!!!
Podporujeme Záchrannou stanici pro divoká a exotická zvířata. Pomoci můžete i vy.